VERBETER JE RECORD OVER 5 KM
De 5000 meter op de atletiekbaan bestaat al ruim 100 jaar. Bij de Olympische Spelen van 1912 stond dit onderdeel al op het programma en sindsdien is er ook een wereldrecord. Dat wereldrecord bij de heren bedroeg toen afgerond 14.36 minuten en intussen staat het op 12.35 minuten. Dames gingen pas later langere afstanden lopen en het eerste wereldrecord 15.14 minuten dateert van 1981. Op dit moment is dat net iets boven de 14 minuten.
De 5 km op de weg is nog een relatief jong onderdeel. Pas sinds 2018 worden er wereldrecords erkend. Daarvoor werden er ook wel wedstrijden over 5 km op de weg gelopen, maar dikwijls als bijnummer van een langere afstand en met exact meten nam men het niet zo nauw. Het meest betrouwbaar waren de wedstrijden met een keerpunt, zoals bij de Fraporun in Vlissingen.
Is er eigenlijk veel verschil tussen een 5000 meter op de baan en een 5 km op de weg? Op de baan is 5000 meter overal 12,5 vlakke rondjes van 400 meter en klopt de afstand altijd. Je loopt bovendien constant op dezelfde ondergrond, ondanks 25 bochten hoef je voor en na die bochten nooit af te remmen en op te trekken en als er wind staat heb je die in principe net zoveel mee als tegen.
Op de weg is elk parcours anders. Je kunt één recht stuk lopen, maar dan gelden records niet. Start en finish van een wegwedstrijd mogen voor records maar een bepaald percentage van de afstand uit elkaar liggen. Ook het hoogteverschil tussen beide is aan regels gebonden. Rondjes, één grote ronde lopen of een heen en terug parcours is dan de oplossing. Maar waar vind je voor een 5 km rondjes die zonder kunstgrepen precies 1, 2,5 of 5 km lang zijn. Behalve bij een parcours met een keerpunt zullen start en finish dus nooit op dezelfde plek zijn.
En dan kom ik bij de praktijk van de 5 km wedstrijden. Veel parcoursen voldoen niet aan deze eisen en hebben niet de juiste afstand. Steeds meer organisaties geven dat ook aan. Bij de Zwinstedenloop in Sluis is de hoofdafstand een halve marathon en zegt de organisatie dat de “5 van Sluis” en de “10 van Sluis” iets afwijkende aftanden hebben. Records dus uitgesloten. Ook gaan veel parcoursen niet altijd alleen over de verharde weg of zijn er andere hindernissen zoals trappen. Bij de laatste Ladies Run in Zoutelande zie ik eigenlijk zwakke tijden voor de top 10, terwijl deze dames veel sneller kunnen.
Om records te lopen is er dus meer nodig. Een goed voorbeeld is de FysioKapelleloop. Die ronde is 1170 meter. Ik heb dat als organisator van het eerste uur zelf gemeten: eerst op de computer via “kies rechte lijn” op www.afstandmeten.nl en daarna ter plaatse met GPS en nog een keer met een geijkt meetwiel of fietscomputer. Ik doe dat altijd via de kortste weg en als er in een bocht afgesneden kan worden meet ik dat zo of zet die bocht af. Nu is 4 x 1170 meter nog maar 4680 meter en om dan aan 5 km te komen is er een aanloop nodig van 320 meter. Voor alle zekerheid pak ik dan 20 meter extra. Doe daar niet moeilijk over, want 20 meter is voor een loper van 25 minuten over 5 km slechts 5 seconden.
Ook het parcours op de Hollandse Hoeve is zo gemeten. De ronde is 940 meter en 5 ronden betekent dan een aanloop van 300 meter. Op de HH is redelijk veel beschutting en met een normale zuidwesten wind heb je op de meest open stukken wind mee. Ideaal voor een snelle tijd. En wie nog ambities heeft om een Zeeuws record in zijn of haar categorie te verbeteren? Hieronder staan de huidige recordhouders v/m. Bedenk wel dat je in bezit van een wedstrijdlicentie moet zijn om voor een record in aanmerking te komen.
Ik geef toe dat de Zeeuwse records op de 5 km weg bij de meeste categorieën vrij scherp staan. Het is natuurlijk ook leuk om je PR te verbeteren. Of in het geval van oudere lopers, die al sinds jaren respectabele tijden achter hun naam hebben: probeer je beste van het seizoen te lopen of de beste sinds je bij je huidige klasse uitkomt. Er is altijd een doel te verzinnen en doe daarom mee met de “Hrôte Vuuf van Hoes” op zaterdag 26 oktober a.s. Alle info op deze site. Foto AV’56: Frans Bos is de recordhouder bij de M 70 en M 75.
OVERZICHT ZEEUWSE RECORDS 5 KM OP DE WEG
CATEGORIE | VROUWEN | TIJD | MANNEN | TIJD |
U 14 | Shirin van Anrooij | 19.31 | Bereket Petersen | 18.02 |
U 16 | Idem | 18.54 | Idem | 16.38 |
U 18 | Idem | 17.43 | Maikel Peeman | 15.53 |
U 20 | Idem | 17.43 | Idem | 15.05 |
SEN | idem | 17.43 | Tim van de Broeke | 14.37 |
M 35 | Monique Verschuure | 18.09 | Okbazgi Kidane | 15.29 |
M 40 | Idem | 18.23 | Erwin Harmes | 16.49 |
M 45 | Carolien v.d. Kreeke | 18.31 | Johan Karelse | 17.20 |
M 50 | Hennie Strating | 21.35 | idem | 17.47 |
M 55 | Ingrid Koene | 22.50 | Eddie Smit | 16.48 |
M 60 | Edith Margadant | 23.34 | Wilko de Vos | 18.43 |
M 65 | Idem | 26.18 | Heddie Nieuwdorp | 19.39 |
M 70 | Hennie v.d. Blom | 28.58 | Frans Bos | 20.52 |
M 75 | vacant | idem | 22.36 |
Geen Commentaar