TESTLOPEN OP SKEELERBAAN GOES – ZUID

Twee trouwe deelnemers aan mijn JARO wedstrijden hebben het voornemen om in december, januari en begin maart enkele testlopen te plannen op de skeelerbaan in Goes – Zuid. Zij denken dan aan testen over 1000 en/of 3000 meter op een vlakke geasfalteerde en goed gemeten baan.

In tegenstelling tot een echte atletiekbaan is een skeelerbaan gemeten langs de binnenkant maar 365 meter en geen 400 meter. Voor een 1000 meter is dat dus bijna 3 ronden: om precies te zijn 3 ronden – 95 meter. Bij een 3000 meter is het 8 ronden + 80 meter.

De resultaten van dergelijke testlopen kunnen je helpen bij het bepalen van je juiste trainingstempo en je mogelijkheden over langere afstanden. Stel dat je een 10 km in een tijd net onder de 40 minuten wil lopen. Dan moet je over een pure 1000 meter toch in ieder geval 3.20 minuten op de klokken zetten.

Veel hardlopers “vergeten” dikwijls dat recente resultaten je eindtijd op bijvoorbeeld een marathon al kunnen voorspellen. En dan vooral de tijd die je zeker niet kunt lopen. De marathon van Valencia, waar ook een groep Zeeuwen aan de start stond, liet dit weer overduidelijk zien. Nederlandse hardlopers die met grote ambities waren gestart gaven op, omdat ze hun mogelijkheden overschatten en in het begin te snel lopen. Om onder de 2.10 uur te lopen, moet je recent toch zeker een halve marathon in 1.02.20 uur en een 10 km in 28.15 minuten hebben gelopen.

Ook de beoogde 2.14 uur van onze Zeeuwse topper Floris Willeboordse was wel erg optimistisch gezien zijn recente tijden. Een 15 km in 46.28 minuten en halve marathons in 1.06.58 en 1.07.11 uur duiden op een tijd van hooguit 2.19 uur. Maar Jan Roose met zijn 60 jaar ervaring heeft er uiteraard geen verstand van. Jammer van de steken in zijn zij en hopelijk kan Floris binnenkort mijn ongelijk bewijzen.

De eerste testloop is op zaterdag 14 december om ongeveer 10.30 uur. Rosette en Marco zouden het leuk vinden als er die dag nog een paar hardlopers naar de skeelerbaan komen om mee te doen. Elkaar stimuleren om iets sneller te lopen kan nooit geen kwaad en de afstanden zijn dusdanig kort, dat je de volgende dag nog gemakkelijk aan de JARO Toekomstcross in het Abbekindersebos kunt meedoen. Rosette en Marco doen dat ook.

Deze testlopen zijn dus geen JARO organisaties. Je bent zelf verantwoordelijk voor het tellen van de rondjes en het opnemen van je tijd. Misschien staat er iemand aan de kant, die dat voor je kan doen. Mijn rol is nihil. Ik plak alleen een paar stukjes tape op de baan, zodat iedereen weet waar de start en de finish is van de afstanden. Verder mag je mij laten weten of je meedoet ( via jacroose@hetnet.nl ), zodat ik dat kan doorgeven. En misschien test ik mezelf nog een keer over die afstanden. Andere mogelijke data voor de testlopen zijn 25 januari en 1 maart. Foto AV’56: Marco in actie op de skeelerbaan, want we houden daar ook echte wedstrijden.