VERBETER JE PERSOONLIJK RECORD OVER DE 5 KM

Op woensdagavond 15 april is er een hardloopwedstrijd in Heinkenszand. Deze hardloopwedstrijd is er in het kader van de avondvierdaagse, die daar die week wordt georganiseerd en de opbrengst gaat naar KIKA.

Op het programma van het hardlopen staan naast de jeugdlopen 2 afstanden: de 5 en de 10 km. Alle informatie, details en de mogelijkheid om in te schrijven vind je via https://www.heinkenszandsewalkandrun.nl/ . Meestal is een korte afstand bij dit soort wedstrijden dan het “bijnummer”, maar ik vraag toch extra aandacht voor deze 5 km en hoop dat deze afstand op 15 april het hoofdnummer wordt.

Het parcours van de 5 km is namelijk in tegenstelling tot de 10 km helemaal verhard en gaat na de start bij De Stenge hoofdzakelijk over de dijkjes rond Heinkenszand. Eén van de mensen die betrokken is bij de organisatie kwam daarom op het idee om de afstand precies te meten en dat is intussen gebeurd. Op deze manier komt deze 5 km wedstrijd in aanmerking voor records, want de 5 km op de weg is sinds enkele jaren een erkende afstand met kampioenschappen en records. Dat kunnen persoonlijke records zijn, maar ook club en Zeeuwse records voor leden van een atletiekvereniging.

Het Zeeuwse record bij de vrouwen staat op naam van Laurey van de Berge met 17.17 minuten en bij de mannen is Tim van de Broeke met 14.37 minuten de snelste op deze afstand. Scherpe tijden en waarschijnlijk niet haalbaar, maar er zijn ook records voor de diverse leeftijdscategorieën en dat kan wel. En zoveel kansen om een record te lopen op deze afstand zijn er niet. De meeste 5 km wedstrijden zijn namelijk niet exact gemeten of gaan gedeeltelijk over onverharde paden en dan telt het niet.

Dat is ook het geval met de 10 km in Heinkenszand: gedeeltelijk onverhard, namelijk het deel rond de Stelleplas en de voormalige goederenspoorlijn, en niet precies gemeten. Maar nog steeds mooi genoeg om mee te doen als je 5 km een beetje kort vindt. Wie niet gewend is om snelle relatief korte afstanden te lopen, kan de komende tijd al een beetje proefdraaien. Op 28 maart is er in Kattendijke de Oosterscheldeloop over 15 km, maar er zijn ook wedstrijden over 4,1 en 7,4 km. Details kun je vinden op https://av56.nl/wedstrijd/oosterscheldeloop-2026-03-28 . Diezelfde dag is er ook een 5 km in Bruinisse, maar ik denk dat die afstand daar iets langer is, want de 10 km is in werkelijkheid ook 10,6 km.

Op zaterdag 4 april is er in Goes de JARO PAASTROFEE op de skeelerbaan met o.a. een exact gemeten 3000 en een 5000 meter. Ook deze 5 km komt in aanmerking voor records zoals hierboven beschreven. Details op https://www.dehardlooprebel.nl/blog/2026/03/05/jaro-paastrofee-2026-hardlopen-op-de-skeelerbaan/ . Deze wedstrijd is zelfs gratis en voor wie 3 km te lang is, zijn er ook wedstrijdjes over 1000 meter of de Engelse mijl of te wel 1609,35 meter. Op 11 april zijn er bij de Marathon Zeeuws Vlaanderen ook nog stadslopen in Terneuzen met o.a. een 5 km. Keuze genoeg dus om snelle relatief korte wedstrijden te lopen. En wie eens een echte 5000 meter op een atletiekbaan wil lopen, kan op woensdag 13 mei meedoen in Goes. Daar zijn zelfs premies te verdienen voor snelle lopers v/m. Alle details van deze wedstrijd op https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/43854/. Foto organisatie: beeld van de KIKA run vorig jaar.