Twee trouwe deelnemers aan mijn JARO wedstrijden hebben het voornemen om in december, januari en begin maart enkele testlopen te plannen op de skeelerbaan in Goes – Zuid. Zij denken dan aan testen over 1000 en/of 3000 meter op een vlakke geasfalteerde en goed gemeten baan. In tegenstelling tot een echte atletiekbaan is een skeelerbaan […]

Misschien heb je iets uit deel 1 gedaan en anders nog even nalezen om te weten waar ik het over heb. In blok 2 en 3 gaan we minder veldlopen en meer naar de langere duurlopen. Dit met het doel om in februari een goede halve marathon te lopen in bijvoorbeeld Axel. Wie daar geen […]

Des te meer kilometers, des te beter de prestaties!!!! Was het maar zo gemakkelijk, maar hardlooptraining is toch wel iets complexer. Het is net als op school: de hele klas krijgt dezelfde rekenlessen, maar toch leert de ene beter rekenen dan de andere. Niet iedereen heeft dezelfde aanleg en sommigen leren het nooit. Ook in […]

Op de website van AV’56 lees ik dat er vanaf 3 november gedurende 10 maanden heuveltrainingen worden georganiseerd. Dit gebeurt onder de vlag van AV’56 op initiatief van de trainers, die ook training geven bij Pro Running. Als ik zo’n aankondiging lees, juich ik dat toe, maar anderzijds vraag ik me af wat deze heuveltraining […]

Moet je in de herfst en de winter anders trainen dan in het voorjaar en de zomer? Dat hangt van een heleboel factoren af: train je voor specifieke wedstrijden, hoeveel tijd heb je om bij daglicht te trainen in de winter, wat zijn je doelen het volgende jaar en ongetwijfeld zijn er nog meer. Onze […]

Behalve de uurloop op 22 september* ben ik in september nog bij een paar activiteiten betrokken. Op vrijdag 20 september help ik een beetje bij de scholierenveldloop in het Poelbos. Vorig jaar was dat een enorm succes ( zie mijn bericht van 22 september 2023 op deze site ) en dit jaar ben ik zelfs […]

Deze week las ik in de PZC een verhaaltje van journalist en hardloper Maurice Steketee over een groepstraining voor de volgende Kustmarathon. Liefst 150 hardlopers ploeterden over het strand tussen Vrouwenpolder en Oostkapelle, maar het leukst vond ik de beschrijving over hun uitrusting. Niet alleen de noodzakelijke hardloopschoenen, een broekje en een shirtje, maar allerlei […]

In mijn boekje “50 jaar hardloper” maakte ik ooit de vergelijking met een appeltaart. Er zijn tientallen recepten voor appeltaart. Ze zijn allemaal goed, maar je vindt er maar één het lekkerst.” Zo is het met hardlooptrainingen ook. Je kunt overal schema’s en adviezen vinden, maar passen die bij jou? Dat geldt ook voor mijn […]

Voor de liefhebbers nog het schema voor de volgende 8 weken vanaf 3 juni. Na deze periode zijn er 2 mogelijkheden: marathonlopers richting Kustmarathon of andere marathon in het najaar beginnen aan hun specifieke voorbereiding of je herhaalt tot half september een deel van de trainingen uit dit schema. Na een relatieve rustperiode begin je […]

Zijn jullie allemaal hersteld van de marathon of heb je geen marathon gelopen? Eind maart heb ik op deze site ( zie archief maart ) iets verteld over een zomertraining met als opwarmer een proloog van 2 weken en het tempo voor de trainingen. Lees dit eerst nog een keer. De echte zomertraining begint in […]