Training

HET LAATSTE DEEL VAN DE ZOMERTRAINING

Voor de liefhebbers nog het schema voor de volgende 8 weken vanaf 3 juni. Na deze periode zijn er 2 mogelijkheden: marathonlopers richting Kustmarathon of andere marathon in het najaar beginnen aan hun specifieke voorbereiding of je herhaalt tot half september een deel van de trainingen uit dit schema. Na een relatieve rustperiode begin je […]

ZOMERTRAINING 2024 deel 2

Zijn jullie allemaal hersteld van de marathon of heb je geen marathon gelopen? Eind maart heb ik op deze site ( zie archief maart ) iets verteld over een zomertraining met als opwarmer een proloog van 2 weken en het tempo voor de trainingen. Lees dit eerst nog een keer. De echte zomertraining begint in […]

ATLETIEKCLINICS VOOR ATLETEN UIT REGIO 11

Deze week heb ik een bijdrage geleverd aan het opkrikken van het niveau van de Zeeuwse atletiek en AV Flakkee of te wel regio 11. En daar moest ik bijna niets voor doen. Er worden dit jaar een paar trainingsdagen georganiseerd voor ongeveer 60 talentvolle atleten, zo te zien op de foto’s hoofdzakelijk jongeren. Als […]

ZOMERTRAINING VOOR 2024

Het is nog maart en morgen is de laatste cross van het seizoen. Niet zomaar een cross, maar het WK in Belgrado. Veel hardlopers in onze provincie zijn zich aan het voorbereiden op een marathon in april en dat duurt ook nog 2 á 3 weken. En toch wil ik het al hebben over de […]

DOE MEE MET DE MRT

In de lange reeks duurlopen als voorbereiding op de marathons van Rotterdam of Zeeuws Vlaanderen zijn er ook weekenden waar de mogelijkheid van een wedstrijd wordt voorgesteld. Een wedstrijd als test vind ik een prima idee, mits die wedstrijd op een goed gemeten en normaal parcours wordt gelopen. De Bosbokkentrail op 25 februari vind ik […]

VERSLAG JARO TIME CHALLENGE

Of beter gezegd geen verslag. Het leek me een leuk idee om nog eens terug te grijpen naar de formule van de “coronalopen”. Sinds we weer normale wedstrijden kunnen organiseren zien we toch dat bij veel wedstrijden de belangstelling minder is dan voor corona en een heleboel deelnemers aan die virtuele wedstrijden zie je nu […]

TIME CHALLENGE KAN SPANNENDER

Het is fijn dat sommige mensen meedenken. Deze week kreeg ik een bericht met een idee om de door mij opgezette JARO TIME CHALLENGE iets meer competitie element te geven. Met 5 verschillende afstanden bij deze testlopen en laten we eerlijk zijn waarschijnlijk geen echt grote deelname, is de kans reëel dat er bij een […]

JARO TIME CHALLENGE

Wat heeft Jan Roose nu weer verzonnen? Eigenlijk gewoon iets ouds in een nieuw jasje, maar wel met een duidelijke reden. Bij mijn adviezen over de marathonvoorbereiding hamer ik vooral op trainen met als basis recente tijden over kortere afstanden op een vlak en verhard parcours. Een wedstrijd leent zich daar het beste voor, maar […]

LANGE LANGZAME DUURLOPEN

Elk jaar zien we hetzelfde. Vanaf half januari starten de georganiseerde lange duurlopen voor elk niveau als voorbereiding op een voorjaarsmarathon. In juli idem dito voor het najaar. In Nederland zijn deze duurlopen ooit in het leven geroepen door het duo Bijl en Bezemer en toen voor elke beginnende marathonloper een must. Maar tijden en [...]

MARATHONTRAINING deel 3

Deze keer geen verhaal met schema’s en trainingsvormen, maar een uitleg over je mogelijke eindtijd bij je volgende marathon. Dat is m.i. belangrijk om gericht te trainen. Toen ik in 1972 mijn eerste marathon wilde lopen, moest ik rekening houden met een limiet van 3.30 uur. Er waren zelfs limieten voor de doorkomsten bij 30 […]